FIT and JUMP,

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez mozolnych ćwiczeń? Bieżnia, rowerek, basen – to się robi nudne …

Fitness na trampolinach to nowoczesna i rewolucyjna metoda, którą musisz wypróbować! Skaczemy, spalamy, śmiejemy się i ćwiczymy w rytmie energicznej muzyki. Trampoliny pomagają wygrać z grawitacją i poprawić kondycję ciała, a niezastąpione instruktorki zmobilizują do ćwiczeń nawet najbardziej opornych leni.

Zajęcia na trampolinach są dla każdego, bez względu na wiek, płeć, wagę czy aktywność fizyczną. Prowadzone ćwiczenia nie obciążają stawów, więc nie masz wymówki, żeby nie spróbować! Aby dowiedzieć się więcej zadzwoń do nas i zapisz się na najbliższe zajęcia. Gwarantujemy dobrą zabawę i satysfakcję! Fit and Jump to nowoczesny sposób na spalanie i zabawę

SZCZUPŁA SYLWETKA,

Zajęcia wzmacniające, kształtujące i ujędrniające całą sylwetkę, prowadzone w umiarkowanym tempie. W czasie zajęć wykorzystywane są przybory takie jak bary, hantle, bosu i piłki. Różnorodne tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń.

ABS HIIT,

Zajęcia ABS HIIT bazują na metodzie treningu interwałowego. Są to ćwiczenia aerobowe (tlenowe, tętno: 60-70% HRmax) o umiarkowanym nasileniu, przeplatane ćwiczeniami anaerobowymi (beztlenowymi, tętno: 90-100% HRmax), w których wysiłek jest znacznie większy.

ZUMBA STEP,

„Zumba Step” łączy klasyczną Zumbę, zawierającą motyw różnych styli tańca, z fitnessem przy wykorzystaniu stepu, dzięki czemu dodatkowo wzmacniamy głównie dolne partie mięśniowe, poprawiamy kondycję i koordynację ruchową. „Zumba Step” to 40% tańca, 30% Fitness i 30% Stepu.

INDOOR WALKING +TBS,

To ćwiczenia łatwe i odpowiednie dla osób w każdym wieku, spełniające wymogi funkcjonalnego różnorodnego, dynamicznego treningu i regeneracji. Najważniejsze jednak, że są to zajęcia przynoszące konkretne rezultaty bez skomplikowanej choreografii. Większość ćwiczących wybiera trening na bieżniach aby utrzymać dobrą kondycję, dla innych jest to również element wspomagający diety odchudzające, trening przygotowawczy lub część rehabilitacji medyczno-sportowej.

FITBOX,

Jeśli szukasz sposobu, aby zachować zdrowie, ukształtować Swoją sylwetkę i zwiększyć swoją energię, Fitbox jest dla Ciebie. Nasz program łączy kopnięcia, boks trening wydolnościowy i siłowy, które zwiększą Twoją wytrzymałość i sprawność całego ciała.

BIKE,

Intensywny trening na rowerach w atrakcyjnym studiu Spinspace przy dźwiękach muzyki i barwnej grze świateł. Trening ukierunkowany na wzmocnienie ud i pośladków. Podnosi kondycję i zwalcza cellulitis.

ZDROWY KRĘGOSŁUP,

Zajęcia dla osób sprawnych z ukierunkowaniem na zdrowy kręgosłup. Maja na celu poprawienie kondycji i ogólnej sprawności ruchowej.

PŁASKI BRZUCH,

Zajęcia kondycyjno-siłowe nastawione na intensywny trening mięśni brzucha. Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o płaski i jędrny brzuch.