Kardio

Kardio

kardio_1W sekcji KARDIO oferujemy 51 urządzeń, przeznaczonych do ćwiczeń zwiększąjących wytrzymałość i wydolność pracy serca oraz układu krążenia.

W wydzielonej części znajdziecie Państwo profesjonalne urządzenia najnowszej generacji firmy Lifefitness oraz StairMaster wyposażone w system HRT, z możliwością pomiaru pulsu na bieżąco oraz pomiaru zużytych kalorii a także pokonanego dystansu. W skład tych urządzeń wchodzą cross-trainery, bieżnie, steppery, rowery upright, rowery recumbent, schody oraz ergometry wioślarskie.

 

Ponadto wszystkie maszyny wyposażone są w system Cardio Theatre® pozwalający poprzez podłączenie słuchawek słuchać wybranych programów telewizyjnych, takich jak wiadomości, sport oraz kanałów muzycznych.

Test indywidualny

kardio_2W pierwszej fazie procesu treningowego, przeprowadzamy z każdym z członków wywiad sportowo-lekarski połączony z ankietą członkowską dotyczący aktywności ruchowej, profilu zdrowotnego oraz wskazań i przeciwwskazań fizyczno-medycznych:

  • ciężaru i wysokości ciała
  • komponentów ciała takich jak (tkanka tłuszczowa, masa mięśni, całkowita objętość wody w organizmie, wskażnik BMI, wskażnik BMR)
  • parametrów fizjologicznych (tętno i ciśnienie krwi)

Oceniamy także:

  • wydolność wytrzymałościową na podstawie 5 minutowego testu na bieżni lub rowerze stacjonarnym

Monitorowanie efektów treningu

Club Sportera prowadzi system treningowy dla początkujących pod nazwą NOWY START czyli 12 Tygodni do Lepszego Zdrowia, który jest rejestrowany na specjalnej karcie treningowej.

Karta ta zawiera wszystkie informacje z testu indywidualnego oraz rozkład treningu na najbliższe tygodnie. Oferujemy również gotowe karty treningowe do rozpisywania treningów dla osób bardziej zaawansowanych.

W ofercie proponujemy również programy Sportera Xpress oparte na kompaktowych układach ćwiczeń dla osób z ograniczoną ilością czasu w modułach Xpress 30, 45, 60 i 75 minut.

Co 4 tygodnie sprawdzamy rezultaty ćwiczeń przy użyciu analizatora i porównujemy z poprzednimi aby na bieżąco optymalnie dobierać treningi do uzyskanych rezultatów oraz wymagań klubowiczów. Przykładowe rezultaty pomiarów to redukcja tkanki tłuszczowej, pomniejszony BMI.