Siłownia

SIŁOWNIA

Siłownia składa się z dwóch stref kardio, strefy oporowo siłowej z maszynami izometrycznymi, dwóch stref – wolnych ciężarów oraz strefy do treningów funkcjonalnych. Oferujemy profesjonalne urządzenia oporowo-siłowe oraz kardio firmy Technogym oraz Lifefitness. Charakteryzują się one niezwykle trwałą budową i łatwością obsługi oraz pozwalają na bezpieczny trening oraz ćwiczenia rehabilitacyjne nawet przy większych obciążeniach.

Regulowane siedzenia, oparcia, podpórki pod nogi a także możliwość zmiany zakresu ruchu, pozwalają dostosować urządzenie do budowy ciała każdego ćwiczącego. System numeracji stanowisk ułatwia lokalizację urządzeń, co w praktyce pomaga realizować program treningowy.

PHOTO SILOWNIA WEB 1

PHOTO SILOWNIA WEB 2

TRENING WPROWADZAJĄCY

silownia_3W pierwszej fazie procesu treningowego, przeprowadzamy z każdym z członków wywiad sportowo-lekarski połączony z ankietą członkowską dotyczący aktywności ruchowej, profilu zdrowotnego oraz wskazań i przeciwwskazań fizyczno-medycznych.

Wywiad ten ma na celu określenie sprawności państwa organizmu na podstawie dokonanych pomiarów:

  • ciężaru i wysokości ciała
  • komponentów ciała takich jak (tkanka tłuszczowa, masa mięśni, całkowita objętość wody w organizmie, wskażnik BMI, wskażnik BMR)
  • parametrów fizjologicznych (tętno i ciśnienie krwi)

Oceniamy także:
wytrzymałość na podstawie 5 minutowego testu na bieżni lub rowerze stacjonarnym
Monitorowanie efektów treningu Club Sportera prowadzi system treningowy dla początkujących pod nazwą NOWY START czyli 12 Tygodni do Lepszego Zdrowia, który jest rejestrowany na specjalnej karcie programowej.

silownia_4Karta ta zawiera wszystkie informacje z testu indywidualnego oraz rozkład programu na najbliższe tygodnie. Oferujemy również gotowe karty treningowe do rozpisywania treningów dla osób bardziej zaawansowanych.

W ofercie proponujemy również programy Sportera Xpress oparte na kompaktowych układach ćwiczeń dla osób z ograniczoną ilością czasu w modułach Xpress 30, 45, 60 i 75 minut. Co 4 tygodnie sprawdzamy rezultaty ćwiczeń przy użyciu analizatora i porównujemy z poprzednimi aby na bieżąco optymalnie dobierać treningi do uzyskanych rezultatów oraz wymagań klubowiczów. Przykładowe rezultaty pomiarów to redukcja tkanki tłuszczowej, pomniejszony BMI.

Zapraszamy