Wycieńczenie i regeneracja w aerobiku

Wycieńczenie i regeneracja w aerobiku

, , ,

Wszyscy z nas na jakimś etapie poczuli różnego stopnia wycieńczenie po ćwiczeniach aerobowych. Niektórzy skarżą się na ból nóg, zawroty głowy, nudności i wycieńczenie pochodzące z całego ciała. Kluczem zmęczenia jest zdolność do regeneracji która może prowadzić do przesadnej kompensacji lub ” efektu treningu „. Często można zauważyć że wydolność aerobowa ”zatrzymuje się” bez widocznych […]

Czytaj więcej...